Депресія

  • Почуття відчаю і суму, пригнічений стан, похмурий настрій, який неможливо зрозуміти.

  • Почуття безпорадності і стан печалі (нічого не можливо змінити).

  • Втрата самооцінки (людина почувається не достатньо хорошою чи поганою, виникає почуття провини, непотрібності і недосконалості).

  • Байдужість і невдоволеність. Що б людина не робила – все видається марним.

  • Втрата інтересу до життя на мотиваційному рівні. Життя стає важкою ношею.

  • Вповільнені рухи, жести або, навпаки, ажитація (метушливість); порушення вітальних функцій: розлади сну, харчової поведінки, статевої функції.

  Шляхи подолання:

Звернутись до фахівців для визначення ступеню тяжкості вашого стану. Такими фахівцями може бути психолог, психотерапевт, психіатр.

Самодопомога може полягати в забезпеченні власних фізіологічних потреб (їсти, пити). Важливо відкласти всі важливі рішення до кращих часів. Прийняти свій безрадісний стан, сум, печаль, прийняти себе в такому стані. 

Поміркувати, для чого прийшля депресія? Що намагається вам "сказати"? Буває, коли ви ігноруєте свої потреби і бажання (істинні), тоді приходить депресія. 

Такий стан свідчить про "перекос", тобто, емоційна сфера, найімовірніше, ігнорується...

Причини депресії різні. Їх природу та шлях виходу допоможе визначити психолог.